С различными патогенными бактериями мы вынуждены сталкиваться каждый день, но вот заболеем мы или нет, это зависит не только от агрессивности инфекции, но и от состояния нашего иммунитета – насколько наш организм способен защититься. Зима – время разгула различных инфекций, поэтому необходимо именно в это время выработать так называемый алгоритм действий защиты от бактерий.
В первую очередь это соблюдение ритмов дня и ночи, когда мы страдаем от постоянного недосыпа, наш иммунитет слабеет, необходимость высыпаться имеет первостепенное значение.
При современном ритме жизни редкий день проходит без стрессов, больших и маленьких, а ведь это тоже сильно подтачивает наше здоровье.
Умение расслабляться, переключать эмоции с негатива на приятные моменты жизни также способствует укреплению иммунитета и как следствие, борьбе с инфекцией.
Провести выходной день активно, прогуляться по лесу, катание на лыжах, санках, коньках, занятия гимнастикой как нельзя лучше способствуют повышению иммунитета, активный образ жизни даже способен изменить химический состав крови и способствовать обновлению иммунных клеток и поднять настроение.
Может, не всегда удается выбрать время, чтобы пойти на каток, но выделить 30 минут на занятия с фитболом у меня получается чаще.
А прогулки по зимнему лесу на закате солнца, это просто великолепно! У нас ведь настоящая снежная зима.
Разумеется, абсолютно исключить присутствие микробов в нашей жизни невозможно, однако, снизить их активность – в наших руках! В прямом смысле этого слова. Ведь о том, что нужно мыть руки после прихода с улицы, перед едой – об этом знает любой ребенок!
Укрепить иммунитет и тем самым защитится от бактерий помогает русская баня!
Необходимость поддерживать свой организм в чистоте не только снаружи, но и изнутри, важная составляющая защиты от бактерий. Не следует допускать попадания в организм токсических веществ, например, ядовитых смол от активного и пассивного курения.
Нужно ли говорить о том, что содержание своего жилища в чистоте – эффективный способ борьбы с бактериями? Неплохо добавить в воду при мытье полов эфирные масла. Я, например, добавляю эфирное масла мирта, это масло отличный антисептик.
Вечером неплохо зажечь аромалампу с такими эфирными маслами, как эвкалипт, пихта в качестве профилактического средства от бактерий. Эти масла способны предупредить воздушно-капельное распространение вирусов и инфекций.
По совету ароматерапевта я делаю капли в нос с эфирными маслами, как профилактическое средство и защита от бактерий. На 200 мл жирного масла, например, миндаля или жожоба взять по 2 капли эфирных масел чайного дерева и лаванды. Такую смесь закапывать по 2 капли в нос утром и вечером в течение 21 дня. С таким прекрасным средством даже легкий насморк нас редко посещает.
Неплохо во время распространения вирусов и инфекций принимать витамины. Мы в нашей семье предпочитаем витамины с натуральным составом.
Все эти простые способы защиты и профилактики инфекций и вирусов помогают нам укрепить иммунитет и сохранить здоровье!
Будьте здоровы и красивы!
Источник:
