Существует много одежды, предназначенной для сна. Но, несмотря на это, ученые выдвинули такую версию: спать голышом намного полезнее. Почему? Давайте разберемся вместе.Данная статья предназначена для лиц старше 18 летА вам уже исполнилось 18?
Пижамки, ночные рубашки — все это, конечно, здорово. Но спали ли вы когда-нибудь голышом? Если да, то, по мнению исследователей, сделали очень полезное дело для организма. Говорят, что такой способ помогает наладить сон и хорошо расслабиться.
Почему нужно спать голышом
Продление молодости
Сон голышом продлевает молодость. Все потому, что во время сна температура тела повышается. А теплые вещи создают парниковый эффект. В итоге человек начинает потеть, и гормон мелатонин вырабатывается намного медленнее. А именно он контролирует сон и процесс старения. Получается, если вы спите голышом, то заботитесь о продлении молодости.
Энергия
Бывает, смотришь утром на коллег, а они бодры и энергичны. И даже не понимаешь, в чем секрет. Возможно, они согласны с мнением ученых и спят голышом. Считается, что это помогает кожным покровам быстрее обновляться. Поэтому утром человек выглядит намного свежее.
Хорошее самочувствие
Сон голышом укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос, кожи. Все это положительно сказывается на общем самочувствии. Кстати, и эмоциональный настрой становится стабильнее. Человек, который спит голышом, позитивнее смотрит на мир. А еще такой способ помогает повысить самооценку. Ведь если человек спит без одежды, то его не мучают комплексы и самокритика. Он принимает себя и свое тело. А это отражается на настроении и поведении.
pexels.com
Профилактика заболеваний
В это сложно поверить, но бытует мнение о том, что сон голышом помогает бороться с диабетом. Швейцарские ученые выдвинули такую версию: когда человек спит без пижамы, ускоряются обменные процессы, что приводит к понижению уровня сахара в крови. Интересно, правда? Гормоны лептин и адипонектин не любят перегрева, поэтому во время прохлады приводят инсулин в норму.
Похудение
Можно ли худеть ночью? Да, нужно просто спать нагишом. Ведь в этом случае в организме уровень гормона стресса становится ниже. Это влияет на выработку гормона роста, который и помогает сжигать жир. Ну что, попробуем?
Комфорт
Всем известно, что одежда сдавливает сосуды и затрудняет нормальную циркуляцию. Это не так ощущается, но разница все-таки чувствуется. Резинки от белья, швы одежды давят на определенные участки тела. Это создает напряжение в нервных сплетениях. Поэтому проведите эксперимент и попробуйте поспать одну ночь голышом. Потом сравните ощущения и решите, как вам удобнее. Еще можно не тратить время на переодевание. Конечно, это небольшое преимущество, но все же. Некоторые любители поспать голышом оценивают и такой момент. Даже утром намного спокойнее: встал, оделся и пошел.
Экономия бюджета
Те, кто отказался от одежды на время сна, экономят приличную сумму. Ведь пижамы и сорочки из натуральных материалов сейчас стоят не дешево. Да и заморачиваться с их поиском не надо. Как видите, сон без одежды облегчает жизнь во многих смыслах.
Улучшение отношений
Соприкосновение тел позволяет избавиться от напряженности в отношениях и достичь гармонии. Кстати, и статистика есть такая: те, кто спит голышом, более счастлив в браке. Ведь все зависит от эмоциональной и физической доступности. Сон без одежды улучшает качество секса. В организме выделяются феромоны, которые повышают либидо и активизируют процессы возбуждения. Кроме того, доказано влияние контакта кожи к коже на здоровье. Такой способ сна помогает снизить артериальное давление, избавить от болей.
pexels.com
Отсутствие инфекций
Плотно прилегающая одежда становится средой, подходящей для развития бактерий и дрожжевых инфекций. Это становится опасным как для женского, так и для мужского здоровья. Как избежать проблем? Откажитесь от пижамы.
Закаливание
Мы даже не представляем, сколько всего испытывает кожа под воздействие белья, обуви, верхней одежды … Тело не получает нужную порцию кислорода. А это уже приводит к закупоренным порам и различным кожным заболеваниям. Поэтому сон без одежды помогает клеткам восстановиться. Плюс ко всему происходит закаливание организма. Если вы отрегулируете температурный режим в спальне (18-22 °С), то можете быть уверены в пользе такого сна.
Как спать голышом: несколько правил
Обязательно выбирайте качественные постельные принадлежности. Ткань должна быть натуральной (например, хлопок). Только в таком случае сон без одежды будет полезным.
Следите за гигиеной: чаще стирайте постельное белье и принимайте душ. Ваше здоровье зависит от этих несложных действий.
Поддерживайте нужный температурный режим в спальне. Как мы уже говорили, большой плюс в таком способе сна — это сохранение естественной прохладной температуры тела. Если же не проветривать помещение и включать обогреватели на полную мощность, тело не сможет насладиться всеми преимуществами сна без одежды.
Следите за конечностями. Они не должны замерзать, иначе есть риск простудиться. Если же это произошло, обязательно наденьте теплые носочки.
В каких случаях спать голышом вредно? Всегда ориентируйтесь на свои ощущения: если без одежды вам не очень комфортно, спите в пижаме. Также стоит отказаться от сна голышом, если часто просыпаетесь от холода. Не уверены в качестве постельного белья или ложитесь на несвежее? Рисковать и спать без одежды тоже не советуем. В общем, практически все связано с гигиеной.
pixabay.com
Если хотите чувствовать себя комфортно ночью, попробуйте спать без пижам и ночных рубашек. Скорее всего, вы ощутите разницу, и пробуждение утром станет более приятным. Попробуйте, а заодно и проверите, действительно ли так хорошо влияет сон нагишом на здоровье.
Источник:
